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握球的最简单的方法：俩手十指理所当然环境拆开把球加在俩手中部，俩手的大脚趾头、大脚趾头、脚趾🔯头和小指加在球的两旁将球夹持，(小仙女三大脚趾头相处，小仙女三大脚趾头中部长距离为1－2公分)，三大脚趾头扣紧在球的后上边成“八”字，以确保球的稳固。握球后，俩手松垮理所当然环境放置于身体上前右上角，只要需要最省压力图片，在预摆时转动小幅度，握球和持球的时候要重视：①球应握稳，两臂背部肌肉松懈；②在拉伸动作整个过🦩程里能把控好球并有益于彻底更好地发挥两臂、脚趾头和脚踝的压力图片。
